V O L V E R A L T I M B Ó
CONECTAR CON LA NATURALEZA
Experiencia guiada de conexión con la Naturaleza.
Los invito a participar de una experiencia guiada de conexión con la naturaleza que puede ser individual o grupal.
Se trata de una experiencia en un entorno natural que puede ser un bosque, un parque, un jardín o hasta una playa. La experiencia tiene una duración de entre una hora y media y dos horas y no requiere exigencia fisica del participante.
Durante la experiencia se plantean a los participantes una serie de invitaciones muy sencillas para que puedan conectarse con la naturaleza a través de los sentidos y beneficiarse de este contacto en un ambiente cuidado, tranquilo y distendido.
Como guía de esta experiencia tomo las enseñanzas de mi formación como Guía de Terapia de Bosque y Naturaleza de la Association of Forest and Nature Therapy Guides (California, Estados Unidos).
A su vez esta experiencia está inspirada en la práctica japonesa Shinrin -Yoku o "Baño de Bosque".
¿Qué es el Shinrin -Yoku?
Es un término japonés que significa literalmente "absorber la atmósfera del bosque" o "baño de bosque" y que fue creado inicialmente por técnicos de la Agencia Forestal de Japón a principios de los años 80. En Japón existen cerca de 62 bosques como sitios de terapia forestal.
¿Cuáles son los beneficios de esta experiencia?
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Produce sensación de bienestar y paz.
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Reduce la tensión arterial.
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Reduce la frecuencia cardíaca.
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Reduce el estrés.
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Alivia la ansiedad, depresión o angustia.
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Reduce la fatiga y aumenta la energía.
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Ayuda a la relajación.
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Mejora la concentración, la reflexión y la memoria.
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Disminuye la actividad mental excesiva.
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Fortalece el sistema inmunitario.
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Mejora el sueño.
Testimonios de algunos participantes:
Una experiencia muy diferente y accesible no tuve que hacer mucho, la propia vegetación me fue envolviendo y transformando.
Alejandra, 50 años
Tuve una experiencia de desconexión pura y muy accesible... y no tuve que salir de la ciudad. Es "posible".
Lourdes, 47 años
Me siento relajada, centrada y renovada. Una experiencia diferente, recomendable para poner en perspectiva lo que es realmente importante.
Jimena, 44 años
Destaco la simpleza de este paseo. Es un reencuentro, un momento para redescubrir la naturaleza que nos rodea y el poder beneficioso que tiene en nosotros.
Marcos, 40 años
Una experiencia distinta, me hizo bajar las revoluciones, me siento más relajado.
Juan, 62 años
Me siento más relajada, con un poco de sueño y desconectada de todo.
Milagros, 15 años
